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7.5.2018:

Der zweite Band über Raumsonden ist erschienen.
Genaue Beschreibung hier

Das ist kein Diätratgeber

Diätbücher gibt es wie Sand am Meer. Was ihnen allen gemein ist, ist das sie entweder nur fertige Patentrezepte vermitteln, oder eigene Erfahrrungen.

Was meiner Ansicht nach wesentlich ist, damit man nicht nur eine Diät durchhält, sondern langfristig sein Gewicht hält und stabilisiert, ist fundiertes Wissen über die Ernährung, und die Stoffwechselmechanismen einer Diät. Dieses habe ich in diesem Buch zusammengefasst.

Das Buch vermittelt im ersten Teil das Grundwissen über die Ernährung - also woraus sie besteht, wie man den Energiebedarf berechnet, was die Empfehlungen für die Nährstoffaufnahme sind und welche Teile essentiell sind.

Im zweiten Teil geht es um Übergewicht, die Risiken und was man bisher über die Ursachen wie man zu Übergewicht kommt weis, sowie wie es bestimmt wird.

Teil Drei behandelt dann die verschiedenen Diätkonzepte die es gibt, den Mechanismus des Stoffwechselns bei einer Diät und warum Sport angesagt ist. Hier geht es auch um Schlankheitspillen und den Möglichkeiten und Risiken von kosmetischen Operationen.

Der letzte Teil enthält dann zahllose praktische Tipps des Autors zur Durchführung.

Einer der Korrekturleser hat einige Tipps übernommen und während eines Monats 1,5 kg abgenommen. Ich selbst während eines Jahres 33 kg.

Das Buch ist am 23.1.2013 erscheinen.